―好転反応について―

エアリアルヨガを始めた際に【好転反応】という現象が起こることが
あります。（もちろん全く起きない方もおられます）

これは新しい習慣や運動を始めた時に一時的に現れるもので
血の巡り・リンパの流れ・代謝などの活性化による
デトックス効果（体内の老廃物や毒素を排出する作用）の現れでもありますが、不快な状態の場合があるため、あらかじめ認識しておいていただきたい事柄です。

個人差はありますが【好転反応】には以下のようなものがあります。

筋肉痛:
これはほとんどの方が経験されていると思いますが
新しい動きや日常使わない筋肉を使用したことで筋肉が緊張して生じる痛みです。徐々に慣れていくことで改善されます。

頭痛・めまい:
運動の効果により急激に血液の循環が良くなり頭痛やめまいが発生することがあります。
特に初めての逆さまのポーズでは乗り物酔いのような状態になることもありますがほとんどの方が数回で慣れますので克服を目指しましょう。

疲労感:
運動に慣れるまでは疲れを感じることがあります。
継続的に運動することで徐々に体力がつき
リラックス効果をともなう心地よい疲労感となっていくでしょう。

下痢:
ポーズにより内臓が刺激されお腹が緩くなることがあります。
便秘の方には良い効果といえるでしょう。

肌のトラブル:
新陳代謝の活性化で肌トラブルが発生することがあります。
不要な物質が表面に押し出されて来ている状態です。

イライラなど精神的なトラブル:
ホルモンの変化によりイライラしたり無気力感が現れることがあります。ホルモンバランスを整え健康を保ちましょう。

これらは身体が適応していく過程で起きる現象であり
継続することで改善されていきます。
また、デトックスには適度な水分補給が必要です。
体液の状態が一定に保たれることでスムーズな代謝と排出が促進されますので常に充分な水分補給を心がけてください。